Telefonsuz yapamayan, telefonu yanında olmadığında huzursuz hisseden ve neredeyse günün her anında telefonunu kontrol etme ihtiyacı hissedenler evet siz maaelesef ki bu durumu yaşıyorsanız durumun ciddiyetinin farkına varıp telefon bağımlığı yani nomofobi olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.

Telefonsuz yapamayan, telefonu yanında olmadığında huzursuz hisseden ve neredeyse günün her anında telefonunu kontrol etme ihtiyacı hissedenler evet siz maaelesef ki bu durumu yaşıyorsanız durumun ciddiyetinin farkına varıp telefon bağımlığı yani nomofobi olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.

Aslında temel olarak bakıldığında telefon bağımlılığına neden olan faktörlerin başında telefonun kendisi gelmez. Bunun en temel sebepleri, telefonla gerçekleştirilen eylemlerdir. Bu eylemleri en sık görülenleri ise sosyal medyaya erişim sağlamak, elektronik iletişim sağlamak, internette gezinmek, oyun oynamak vb. akvitilerde bulunmaktır. 

Peki Nomofobinin Belirtileri Nelerdir

1.Düzenli olarak akıllı telefon kullanmak ve onunla çok fazla vakit geçirmek

 2.Akıllı telefonu 24 saat hiç kapatmamak, arama ve ya mesaj var mı diye sık sık kontrol etmek. Hatta yatakta telefonla uyumak bile diyebiliriz..

 3.Endişe ve stres yarattığından ötürü yüz yüze sosyal etkileşimi çok  sınırlı tutmak ve yeni teknolojiler ile iletişim kurmayı tercih etmek.

Bu Belirtiler Varsa Alınması Gereken Önlemler Nelerdir 

Öncelikle durumun farkına varılmalı ve kabul etmeliyiz. 

 Akıllı teknolojik cihazları kararında ve dengeli kullanmalıyız.

 Kullanım sürelerini azaltmak eğer gerekirse belli bir süre ile tamamen uzak kalmak gibi seçeneklere yönelmeliyiz.

 Teknolojik cihazlarla olan bağımızı azaltmalı ve benliğimizi sanal ortamlar yoluyla değil.gerçek hayatın içinde, kontrollü bir şekilde, yaşayarak ve gerçekten deneyimleyerek inşa edebilmeliyiz.

Sonuç olarak şunu söylemek mümkün Telefon sizin üzerinizde bir hakimiyet kurarark konrtol etmesine izin vermeyin münkünse siz telefonu kontrol edebilirsiniz.