EnglishGeç Yatmak Zihinsel Sorunları Tetikliyor!
Abone ol
Yıllardır tartışılan bir konu bu: Kaliteli bir uyku için erken mi, geç mi yatmak daha iyi?
Fenoreporter - Sağlık Servisi
Kaliforniya’daki Stanford Üniversitesi araştırmacıları 70 bin kişinin verilerini inceleyerek düzenli olarak gece 01’den sonra yatanların özellikle anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığını etkileyen sorunlarla karşılaştıklarını belirlediler. Araştırmayı yürüten ekibin başı psikiyatr, profesörü Jamie Zeitzer, “Tüm veriler gece geç yatmanın akıl sağlığı için zararlı olduğunu ortaya koydu” dedi.
Kendilerini “Gececi” olarak niteleyen, yani hem geç yatıp, hem de geç uyuyanların, geç yatan ama hemen uykuya dalanlara göre, psişik sorunlarla karşılaşma riski yüzde 20-40 arasında artıyor. Buna karşılık geceyarısını devirmeden yatağa gidenlerde aynı riskler önemsenmeyecek kadar azalıyor.
