EnglishBacak Bacak Üstüne Atmak Sağlık İçin İyi Bir Alışkanlık Değil!
Evde, işyerinde, restoranda, toplu ulaşım araçlarında bacak bacak üstüne atıyor musunuz? Bir çok kişi için bu o kadar doğal bir refleks ki, bacak bacak üstüne atarken hiç düşünmüyorlar bile. Her ne kadar zararsız ve insanı rahatlatan bir alışkanlık gibi görünse de, bir çok ciddi sıkıntılara yol açabileceği düşünülmüyor bile.
Fenoreporter - Sağlık Haberleri Servisi
Her şeyden önce bu pozisyon vücudun genel dengesini olumsuz etkiliyor. Çünkü bacak bacak üstüne atmak, basenin hafifçe yana kaymasına yol açıyor. Bu da omurgayı zorluyor, ayrıca damarlar arasındaki diskleri, boyun kaslarını, ondan da önemlisi sırt kaslarını sıkıntıya sokuyor.
Zaten uzun süre oturmak vücut için zararlı, buna bir de bacak bacak üsteni atmak eklenince baskı iyice artıyor.
İşte bu sıkıntıları hafifletmek için doktorların önerileri:
-Belirli aralarla ayağa kalkın. Çünkü uzun süre oturmak sağlığa zararlı.
-Saat başı ayağa kalkmanızı hatırlatar bir alarm kurun.
-Telefonla görüşüyorsanız, mutlaka ayakta konuşun.
-Otururken, pozisyonunuzu sık sık değiştirin.
-İşyerinde sık sık gerinin ve vücudunuzu rahatlatacak hareketler yapın.
