Youtube'da yayınladığı sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 2 dakikada uykuya dalma yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 2 dakikada uykuya dalma yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 2 dakikada uykuya dalma yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi.

2 dakikada uykuya dalma yöntemleri nelerdir?

Yatağa uykulu gidip yattıktan sonra tüm uykunuzun aniden kaçtığı oldu mu? Bazen yatakta döneriz, örtüyü düzeltiriz, eğer hava sıcaksa yastığın soğuk tarafını çeviririz ama nafile. Uyku bizi terkedip gitmiş gibidir. Peki bu durumda ne yapmalı? Uykusuzluğa teslim olup ertesi günü yorgun ve huzursuz mu geçireceğiz? Tabii ki hayır!

Şimdi vereceğimiz yöntemlerle 2 dakika gibi kısa sürece uykuya dalmak mümkün. İsterseniz bunlara hep birlikte göz atalım.

1. Donanma yöntemi

2. 4-7-8 metodu

3. Ters psikoloji metodu

4. Güzel bir mekan hayal etme