Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı. 

 

Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı. Son dönemde yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı.

 

Yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğinden bahseden ünlü diyetisyen bu konuda detaylı bilgiler verdi. 

 

İşte Ramazan sonrası kilo vermek için uygulayabileceğiniz 3 günlük detoks listesi; 

 

3 GÜNLÜK BAYRAM SONRASI DETOKS LİSTESİ

 

 

Sabah:

1-2 adet haşlama yumurta

1-2 dilim az yağlı beyaz peynir

6 adet zeytin veya 2 adet ceviz

Bol yeşillik

1-2 dilim esmer ekmek

 

Öğlen:

8 kaşık bakliyat veya sebze yemeği

1 kase yoğurt

Yeşil Salata + 1 yemek kaşığı zeytinyağı

 

İkindi Ara Öğün:

1 porsiyon meyve + 2 adet ceviz

 

Akşam:

Semizotu Keten Tohumlu Yoğurt Kürü:

1 kase yoğurt

1 tatlı kaşığı keten tohumu

İstenildiği kadar çiğ semizotu

2 adet ceviz

İsteğe bağlı pul biber ve sarımsak

3 GÜN BOYUNCA UYGULANABİLİR

 

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.