EnglishRamazan Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı.
Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı. Son dönemde yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı.
Yayınladığı videosunda Ramazan sonrası nasıl kilo verilmesi gerektiğinden bahseden ünlü diyetisyen bu konuda detaylı bilgiler verdi.
İşte Ramazan sonrası kilo vermek için uygulayabileceğiniz 3 günlük detoks listesi;
3 GÜNLÜK BAYRAM SONRASI DETOKS LİSTESİ
Sabah:
1-2 adet haşlama yumurta
1-2 dilim az yağlı beyaz peynir
6 adet zeytin veya 2 adet ceviz
Bol yeşillik
1-2 dilim esmer ekmek
Öğlen:
8 kaşık bakliyat veya sebze yemeği
1 kase yoğurt
Yeşil Salata + 1 yemek kaşığı zeytinyağı
İkindi Ara Öğün:
1 porsiyon meyve + 2 adet ceviz
Akşam:
Semizotu Keten Tohumlu Yoğurt Kürü:
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
İstenildiği kadar çiğ semizotu
2 adet ceviz
İsteğe bağlı pul biber ve sarımsak
3 GÜN BOYUNCA UYGULANABİLİR
Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.
