Ünlü diyetisten Özge Bezirci fit kalmak isteyenler için dereotlu fit muffin tarifini İnstagram sayfasından paylaştı.  

Evde sağlıklı bir poğaça yapmak isteyenler için işte Özge Bezirci'nin sağlıklı muffin tarifi:

DEREOTLU FİT MUFFİN;

-1 su bardağı tam buğday unu (Yulaf kepeği/Yulaf unu da olabilir)

-200-250 gr. lor peyniri (yada beyaz peynir)

-4 adet yumurta

-1 su bardağına yakın süt (yada yoğurt) (1 su bardağından 1 parmak eksik gibi düşünebilirsiniz)

-Yarım demet dereotu

-İstediğiniz kadar pul biber, nane, tuz

-1 paket kabartma tozu

-2-3 yemek kaşığı kadar zeytinyağı

-Üzeri için çörek otu

YAPILIŞI;

Hepsini karıştırıp kare cam pişirme kabına yada muffin kaplarına dökün, üzerine çörek otu serpin. 180 derece fırında 20-30 dk arası pişirin. Ara öğününüzde 2 tanesini gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Toplam 15 tane çıktı 2 tanesi ortalama 70 kalori kadardır ve 1 dilim ekmek yerine geçer, çok daha tok tutar.