EnglishÖzge Bezirci'den Dereotlu Fit Muffin Tarifi!
Ünlü diyetisten Özge Bezirci fit kalmak isteyenler için dereotlu fit muffin tarifini İnstagram sayfasından paylaştı.
Evde sağlıklı bir poğaça yapmak isteyenler için işte Özge Bezirci'nin sağlıklı muffin tarifi:
DEREOTLU FİT MUFFİN;
-1 su bardağı tam buğday unu (Yulaf kepeği/Yulaf unu da olabilir)
-200-250 gr. lor peyniri (yada beyaz peynir)
-4 adet yumurta
-1 su bardağına yakın süt (yada yoğurt) (1 su bardağından 1 parmak eksik gibi düşünebilirsiniz)
-Yarım demet dereotu
-İstediğiniz kadar pul biber, nane, tuz
-1 paket kabartma tozu
-2-3 yemek kaşığı kadar zeytinyağı
-Üzeri için çörek otu
YAPILIŞI;
Hepsini karıştırıp kare cam pişirme kabına yada muffin kaplarına dökün, üzerine çörek otu serpin. 180 derece fırında 20-30 dk arası pişirin. Ara öğününüzde 2 tanesini gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Toplam 15 tane çıktı 2 tanesi ortalama 70 kalori kadardır ve 1 dilim ekmek yerine geçer, çok daha tok tutar.
