Havaalanında uçak beklerken bir şeyler atıştırmaya meraklıysanız, şu yiyecekleri ağzınıza atmadan önce bir kez daha düşünün…

Havaalanında uçak beklerken bir şeyler atıştırmaya meraklıysanız, şu yiyecekleri ağzınıza atmadan önce bir kez daha düşünün…

SALATA BÜFESİ:

Elbette bir salata tabağı yolculuk öncesi iyi gelebilir. Ama dikkat: Salata büfelerinde besin zehirlenmesine yol açabilecek bakteriler bulunabilir. O neden haşlanmış veya pişmiş sebzeleri tercih edin.

KAHVE:

Uçağınız sabahın erken saatindeyse, elbette bir fincan kahvenin uyku sersemliğini atmanıza yardımcı olacağını düşünebilirsiniz. Hiç de iyi bir fikir değil! Çünkü kahve sinirlerinizi daha da gerebilir. Ayrıca idrar artırıcı etkisi olduğu için ve bünyenin su kaybına yol açtığı için kahvenin yanında veya uçuş boyunca bol su içmelisiniz.

PATATES KIZARTMASI, TUZLU ÇÖREK VE SİMİT:

Patates kızartması ve simit gibi tuzlu yiyecekler sizde mide şişkinliğine yol açıyorsa, uçağa binmeden önce onlardan uzak durun. Çünkü yüksek irtifada midedeki gaz daha da yayılıyor ve bu da hem ağrı yaratıyor, hem de mide şişkinliğini artırıyor. Bu da yolculuğunuzu keyifsiz, hatta sıkıntılı geçmesine neden oluyor.

MEYVELİ YOĞURT:

Meyveli yoğurtlar ve meyve-sebze karışımı içecekler şeker ve katkı maddeleri içeriyor. Bu da bağırsaklarınızı bozabilir. O nedenle uçuş öncesi onlardan uzak durun. İlle de uçuş öncesi bir kase yoğurt kaşıklamak isterseniz, doğal yoğurdu tercih edin.

ALKOL:

Havaalanında uçağa binmeden önce bir bira, bir bardak şarap veya kokteyl içmek, hele bu tatile çıkış yolculuğuysa birçok kimse için iyimserlik kaynağı oluyor. Ancak yüksek irtifada atmosfer basıncının daha düşük olduğunu, bunun da bünyenin oksijen ihtiyacını güçleştirdiğini unutmayın. İlle de alkol almak isterseniz, yanında bol su içmeyi ihmal etmeyin.

HAZIR ŞARKÜTERİ VE SANDVİÇ:

Bir tost, bir hamburger ağzınızı mı sulandırıyor. Sakın tuzağa düşmeyin! Çünkü hazır şarküteri ürünleri, özellikle de epeydir rafta olanlar “Listerias” içerebilir. Başka yiyeceklere yönelin.

SUŞİ:

Çiğ balık, deniz ürünleri, kabuklu deniz hayvanları yemeyi seviyorsanız, son derece sağlıklı ortamlarda ve hijyen koşullarına sıkı sıkıya uyularak hazırlanmış olup olmadığını araştırın. Çünkü hiç kimse özellikle uçakta mide ağrılarıyla kıvranmak istemez. En iyisi suşi hevesinizi bir Japon restoranına saklayın.