Bazen çok fazla uyuduğunuz izlenimine kapılıyor musunuz? Hiç kuşkusuz yeterince uyumak sağlık için faydalı, ayrıca fiziki ve psikolojik hastalıkların önlenmesi için de önemli. 

Yeterinceden fazla uyumak da asılında bünyemizin problemlerinden kaynaklanıyor.

“New York Times” gazetesi 11 uyku uzmanının desteğiyle yerleşik ama bazen yanlış olan görüşleri araştırdı. Örneğin, “Ne kadar çok uyursanız sağlığınız için o kadar iyi” inancı yanlış.

Kanıt olarak 2023’te 500 bin kişiyi kapsayan bir araştırmanın sonuçlarını gösterdiler Araştırmada geceleri 9 saatten fazla uyuyanların yüzde 35’inin solunum hastalığından ölme riskiyle karşı karşıya oldukları belirlendi. Ayrıca çok uyuyanlarda tip 2 diyabete yakalanma ihtimalinin de çok yüksek olduğu ortaya çıktı.

Yetişkin biri için gecede 7-9 saat arası uykunun ideal olduğu önemle vurgulanıyor.