Erkek bebek isteyenler için bilim insanları özel bir beslenme rejimi öneriyorlar.

İşte “Daha çok sodyum ve potasyum, daha az kalsiyum ve magnezyum” ilkesine dayalı rejim…

1-Çok et ve balık tüketin:  Günlük menüde en az 120 gram kırmızı et veya diğer etler olmalı. 

2-Tahıllara ağırlık verin: Sabah  kahvaltısında bir dilim beyaz ekmek, ya da tam taıl ekmeği yiyin. Ara öğünde bir patates, bezelye veya mercimek çorbası, ya da yarım tabak pirinç, olmaza yarım tabak makarnayı ihmal etmeyin.-

3-Potasyum zengini sebzeleri tercih edin: Brokoli, havuç enginar, mantar ıspanak, domates, biber sizin için ideal. Günde 3 porsiyon yiyin. Yani, 3 yarım tabak.

4-Sodyum zengini meyveler tüketin:  Günde 3 kez yarım porsiyon meyve yiyin. İşte size uygun meyveler: Avokado, ananas, şeftali, muz, kiraz, çilek, frambuaz, kavun, üzüm, portakal, greyfurt, kayısı, armut, elma, limon. Mevsimine göre unları tek tek de yiyebilirsiniz, meyve kokteyli hazırlayarak da.

5-Çikolata ve peyniri unutun: Çünkü çikolata potasyum açısından çok zengin. Ve çünkü peynir ve süt ürünleri kalsiyum deposu.