English
Günde En Fazla 15 Gram Et Tüketilmeli
Abone ol
Sağlıklı bir beslenme için et ama özellikle kırmızı et tabağınızda çok az yer tutmalı.
“Lancet” dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, en iyi beslenme rejimi sebze temelli olanlar. Hayvansal besinler ve şeker içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durmak gerekiyor. Bunların yanı sıra doymuş yağ oranı yüksek olanlar ile tuz da.
Bilim insanlarına göre, ille kırmızı et tüketilecekse bu günde 15 gramı geçmemeli.
2019’da yapılan araştırmayı güncelleştiren uluslararası araştırma ekibi daha önce 14 gram olarak önerilen kuzu, dana ya da diğer tür et tüketimini günde 15 grama çıkardılar.
Buna karşılık günde 200 gram sebze, 300 gram meyve ve 210 gram tam tahıl tavsiye ediliyor.
