Youtube'da yayınladığı sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda uyku apnesi nedenleri ve evde tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda uyku apnesi nedenleri ve evde tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda uyku apnesi nedenleri ve evde tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Horlamak sıklıkla dalga geçtiğimiz bazen de utandığımız bir durumdur. Yalnız horlamanın yanı sıra halsizlik yaşıyorsanız uyku apnesi sorununuz olabilir. Uyku sırasında solunumun kısa süreler boyunca durmasına uyku apnesi adı verilir. Uyku apneniz varsa gece boyunca belki yüzlerce kez olan bu kısa nefes kesilmelerinin farkına varmayabilirsiniz. Ancak bunlar sizi her seferinde biraz uyandırır ve doğal uyku ritminizi bozar. Uyku apnesi olan kişiler bu nedenle sabah kalktıklarında yorgunluk ve zihin bulanıklığı hissedebilirler.

En bilinen uyku apnesi türü obstruktif uyku apnesidir. Uyku sırasında boğazın gerisindeki yumuşak dokunun gevşemesi ve hava kanallarını tıkaması nedeniyle oluşur. Sıklıkla yüksek sesli horlamaya neden olur.

Yaşam stilinizde şu değişiklikleri yaparak uyku apnesinden kurtulabilirsiniz.

1. Kilo verin

2. Bazı maddelerden uzak durun

3. Düzenli egzersiz yapın

4. Yana dönük uyuyun

5. Geniz yolunu açık tutun

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.