Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Ülkem Demir, yayınladığı videosunda 6 günde 5 kilo verdiren diyet listesiyle alakalı detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Ülkem Demir, yayınladığı videosunda 6 günde 5 kilo verdiren diyet listesiyle alakalı detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı diyet ve sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Ülkem Demir, yayınladığı videosunda 6 günde 5 kilo verdiren diyet listesiyle alakalı detaylı bilgiler verdi.

İşte 6 günde 5 kilo verdiren İsveç diyetinin ayrıntıları.. 

İsveç Diyeti Listesi;

1.gün;

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek/ tavuk göğüs (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. Gün;

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: 1 biftek/ tavuk göğüs (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3.Gün;

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4.Gün;

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5.Gün ;

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)

Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam: 1 biftek / Tavuk gögüs (200 gram), salata ve brokoli

6.Gün;

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata