EnglishTemel Reis'in Gıdası Ispanağın Ne Gibi Faydaları Var?
Abone ol
Ispanak kalori açısından fakir. Ancak lif ve su açısından ise zengin. Bu sayede tok tutuyor veya açlığı bastırıyor. Ayrıca kilonuzu korumanızı sağlıyor. İçerdiği “Betain” diyebilinen amino asit ise karaciğeri takviye ediyor.
Fenoreporter - Sağlık Haberleri Servisi
Ispanak sadece lezzetli bir yemek değil; ayrıca cilt ve saçlar için de inanılmaz faydalı.
Elbette, ıspanak denince akla ilk gelen içerdiği demir oluyor. Tamamen yüksek oranda demir içeren sebze değil ama C vitaminiyle birleşimi onu hem beden, hem de akıl sağlığı açısından çok sıkı bir müttefik konumuna getiriyor.
Tüm bunların yanı sıra yine içerdiği magnezyum, kasları rahatlatmaya ve kemikleri korumaya çok destek veriyor.
Bir de ıspanaktaki potasyum, kalsiyum ve K vitamini ekleyin! Alın size kemik erimesine karşı etkili bir reçete. Kendinizi formda hissetmeniz de ek faydasını oluşturuyor.
