Youtube'da yayınladığı sağlık içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü Youtuber Şifabul, yayınladığı videosunda bu kez siyatik ağrısını gideren uygulaması kolay egzersizler hakkında ayrıntılı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı sağlık içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü Youtuber Şifabul, yayınladığı videosunda bu kez siyatik ağrısını gideren uygulaması kolay egzersizler hakkında ayrıntılı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü Youtuber Şifabul, yayınladığı videosunda bu kez siyatik ağrısını gideren uygulaması kolay egzersizler hakkında bilgiler verdi. 

Siyatik omurga altından ayaklara kadar iner ve bedenimizdeki en uzun sinirdir. Siyatik ağrısı siyatik siniri sıkıştığında oluşur. Sinirin etrafındaki kasları gevşetmek sıkışıklığı azaltarak ağrıyı önler. Siyatik ağrısını gideren pek çok egzersiz mevcut. Sizler için bu egzersizlerin en kolay olanlarını bir araya getirdik.

1. Kelebek Germe Hareketi

2. Bacakları Göğüse Çekme Hareketi

3. Dizi Yana Çevirme Hareketi

4. Oturan Güvercin Hareketi

5. Belden Dönme Hareketi

6. Kobra Hareketi

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.