Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi.

İşte 1 ayda 15 kilo verdiren kür tarifi için gereken malzemeler;

-Çoban çantası bitkisi

-Kabuk tarçın 

-Limon 

Kür ile ilgili uygulanabilecek örnek diyet listesi; 

Diyet listesi

Sabah : 7.00 - 8.30

Şekersiz çay / kahve

1 haşlama yumurta

Kekik -karabiber- zerdeçal - kırmızı- pul biber + 2 yemek kaşığı lor.

1 tane kayıdı kurusu

2 ince dilim kepek ekmeği yada 3 adet wasa

Ara 1 : 9.30 /10.30

1 kutu activia  yada 1 çay bardağı tarçınlı süt

Öğle : 12.00 /13.00

120 gram yaklaşık 4 köfte büyüklüğünde et kendi yağında pişmiş olmalı ya da haşlama

Büyük boy salata

4 yk tam buğday makarnası ya da 3 yk kepekli  bulgur

Ara 2 : 15.00 16.00

Tarçınlı elma

Akşam 18.00 19.00

1 kase çorba ( kurubaklagilli olmalı )

6/ 8 yk sebze yemeği

3 4 yk yoğurt

Ara 3  20.00 21.00

Şekersiz bitki çayı  + 2 hurma ya da 1 keçi boynuzu

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.