EnglishPolikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Verilir?
Youtube'da yayınladığı diyet programları ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda bu kez polikistik over sendromunda nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı.
Youtube'da yayınladığı diyet programları ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda bu kez polikistik over sendromunda nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlattı. Yayınladığı videosunda polikistik over sendromunda nasıl kilo verilmesi gerektiğini anlatan ünlü Youtuber bu içeriği ile sosyal medyada yoğun ilgi gördü.
İşte polikistik over sendromunda kilo verirken dikkat edilmesi gerekenler;
Glisemik indeks değeri düşük besinler tercih edin.
Günlük 2 litre su için.
Mutlaka ideal kilonuza yaklaşın.
Lifli besinler tercih edin ve basit şeker içerenlerden uzak durun.
Protein oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük diyetler uygulayın.
Yağda kızartılmış gıdalardan uzak durun.
İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
Gün içinde 1 saat egzersiz yapın.
Detayları aşağıda bulabilirsiniz.
