EnglishGözleriniz Cildiniz Ve Hücrelerinizin Gelişmesi İçin 'A Vitamini'ni İhmal Etmeyin!
Abone ol
Gözlerin parlaklığından cildin ışıldamasına ama en önemlisi bağışıklık sitemine doping etkisi yapan 'A vitamini' size her zaman lazım. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde kronik hastalıkları da önleyebiliyor.
'A vitamini' bulmak kolay. Taze sebzeler ve hayvansal ürünler sizin ihtiyacınızı karşılayabilir. Vücudun iyi çalışması için 'A vitamini' şart. Bu vitamin karaciğerde birikiyor ve bünyenin ihtiyacına göre azar azar salgılanıyor. 'A vitamini'ni ilaç olarak almanıza gerek yok. Doğa size yeterince ve bol seçenekli imkan sunuyor. İşte 'A vitamini' depoları:
-Sebzeler: Havuç (Çiğ veya pişmiş olarak), pişmiş tatlı patates, ıspanak, kara lahana, kabak, bal kabağı, yeşil salata, domates, kırmızı biber.
-Meyveler: Kavun, karuz, kayısı, portakal, papaya, mango.
-Hayvansal ürünler: Tuzsuz tereyağı, yumurta, tavuk ve dana ciğeri,
-Morina balığının ciğerinden üretilen yağ.
