EnglishDiyet Yapmadan 1 Ayda 5 Kilo Vermek!
Youtube'da yayınladığı diyet içerikleri ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda bu kez diyet yapmadan ayda 5 kilo vermenizi sağlayan yöntemlerini anlattı.
Youtube'da yayınladığı diyet içerikleri ile geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda bu kez diyet yapmadan ayda 5 kilo vermenizi sağlayan yöntemlerini anlattı. Yayınladığı videosunda diyet yapmadan ayda 5 kilo vermek için neler yapmanız gerektiğini anlatan ünlü diyetisyen bu içeriği ile sosyal medyada yoğun ilgi gördü.
İşte diyet yapmadan ayda 5 kilo vermek için yapmanız gereken 10 şey;
1. Gün içinde, mutlaka en az 2 litre su için.
2. Porsiyonlarınızı küçültün.
3. Tükettiğiniz besinleri çeşitlendirin.
4. Yemeklerinizi yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketin.
5. Hayatınızdan şekeri çıkarın ve tuz tüketimini azaltın.
6. Her gün en az 45 dakika yürüyüş yapın.
7. Çok geç saatlerde ana yemek tüketmeyin.
8. Haftada bir aç karnına tartılın.
9. Beyaz ekmek tüketimini azaltın.
10. Gün içinde yediklerinizi mutlaka planlayın, aç kalmayın.
Detayları videoda bulabilirsiniz.
