EnglishChia Tohumları Neden İnsana Bu Kadar Faydalı?
Yorgun musunuz? Enerjiye mi ihtiyacınız var? Lipid, manganez, B9 vitamini, bakır açısından zengin “Chia” tohumları size bire bir.
Fenoreporter - Sağlık Haberleri Servisi
Hepsi bu kadar da değil: Çinko ve B3 vitamini deposu olan “Chia” tohumları cildinizin ve saçlarınızın sağlığı için de ideal bir reçete. Sabahları “Chia” tohumlarını kahvaltınızda ne yiyorsanız içine katın ve afiyetle yiyin.
Meksika kökenli olan “Chia” tohumları kalbinizi formda tutabilir. 100 gram tohumda 36 grama ulaşan elyafları ,yağların bünyeye sızmasını sınırlayabilir, ayrıca iyi kolesterolu artırabilir. Ayrıca Kalp-damar sistemi için son derece faydalı oldukları bilinen Omega-3 ve Omega-6, “Chia” tohumlarında fazlasıyla var.
Ancak, dikkat: Ölçülü tekmelisiniz. Örneğin, kahvaltının dışındaki seçenekler olarak günde 5 gramla başlayın. Mümkünse puding ve benzeri yiyeceklere karıştırın. “Chia” tohumunun bağırsak sağlığınız için iyi bir dost olduğunu, iltihaplanma karşı etkili olduğunu, cildi gençleştirdiğini, saç dökülmesini yavaşlattığını unutmayın.
