EnglishCaroline Daur Corona Virüsünde Evde Formunu Nasıl Koruyor?
Sosyal medyada yaptığı yaşam, moda ve stil paylaşımlarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Caroline Daur, Instagram sayfasından yayınladığı videosunda evde formunu korumak için uyguladığı antrenman programı hakkında detaylı bilgiler verdi.
Sosyal medyada yaptığı yaşam, moda ve stil paylaşımlarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Caroline Daur, Instagram sayfasından yayınladığı videosunda evde formunu korumak için uyguladığı antrenman programı hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yaptığı yaşam, moda ve stil paylaşımlarıyla geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Caroline Daur, Instagram sayfasından yayınladığı videosunda evde formunu korumak için uyguladığı antrenman programı hakkında detaylı bilgiler verdi.
Instagram sayfasından yaptığı paylaşımda evde formunu korumak için uyguladığı antrenman programı hakkında detaylı bilgiler veren ünlü sosyal medya fenomeni bu paylaşımıyla takipçilerinden yoğun ilgi gördü.
İşte Caroline Daur'un 50 saniyede 10 saniye dinlenmeli olarak uyguladığı 20 dakikalık tam vücut antrenmanı;
1. Lunge pulses - (sol ayak)
2. Lunge pulses - (sağ ayak)
3. Squats
4. Squats pulses
5. Plank leg lift - (sol ayak)
6. Plank leg lift - (sağ ayak)
7. Knee to squat
8. Glute bridge
9. Rainbow leg (sağ ayak)
10. Rainbow leg (sol ayak)
İki raunt ya da daha fazla olarak yapabilirsiniz.
