Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı sağlık ve diyet içerikleriyle adından sık sık söz ettiren ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, yayınladığı videosunda ayda 5 kilo verdiren diyet programı hakkında detaylı bilgiler verdi.

İşte ayda 5 kilo vermeyi sağlayan o önemli ipuçları;

Ayda 5 Kilo Vermenin En Etkili Yöntemleri

1- Gün içinde ana öğünlerde en fazla 1-2 dilim ekmek tüketin.

2- Gün için ana öğünlerin birinde et diğerinde sebze tercih edin.

3- Ana yemeklerde mutlaka yoğurt tercih edin.

4- Ara öğünler yapın ve meyve, yoğurt, süt gibi besinler tercih edin.

5- Abur cubur ve basit şeker içeren tüm besinlerden uzak durun.

6- Bazı akşamlar ana yemek yerine yoğurt kürü tercih edin.

7- Günde 2 litre su için.

8- Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapın.

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.