EnglishAntioksidan Ağırlıklı Beslenme Demans Riskinin Azaltılmasına Yardımcı Oluyor!
Dünyada en az 55 milyon kişi demans (Bunama) hastalığının pençesinde ve son veriler bu hastalığın sürekli artış eğiliminde olduğunu gösteriyor. Her yıl en az 10 milyon yeni vaka tespit ediliyor.
Fenoreporter - Dış Haberler Servisi
Daha kötüsü ne yazık ki, bu hastalığın hiçbir tedavisi yok.
Yeni araştırmalar, antioksidan açısından zengin bir beslenme rejiminin hastalığın önlenmesine yardım edebileceğini gösterdi.
,Demansın başlıca iki nedeni var: Yaş ve genetik. Ancak yaşam tarzında bazı değişiklikler yaparak riskin azaltılabileceği bildirildi.
Dünyanın en önemli tıp dergilerinden “The Lancet”te geçenler yayınlanan bir araştırma, değiştirilebilir 14 risk faktörü kontrol altına alınabilirse, demans vakalarının yüzde 45 oranında aşağı çekilebileceği açıklandı.
Peki, antioksidan içeren besinler hangileri? İşte liste:
Meyveler:
• Yaban mersini
• Ahududu
• Böğürtlen
• Çilek
• Elma
• Portakal
• Greyfurt
• Üzüm
Sebzeler:
• Soğan
• Brokoli
• Ispanak
• Lahana
• Domates
• Biber
• Bezelye
Baklagiller:
• Fasulye
• Mercimek
• Nohut
• Soya fasulyesi
Kuruyemişler:
• Ceviz
• Badem
• Fındık
• Ay çekirdeği
Çay:
• Yeşil çay
• Siyah çay
