Youtube'da yayınladığı spor ve sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 14 günde tüm vücudunuzdaki yağlardan ve sarkıklıklardan kurtaran egzersiz programı hakkında detaylı bilgiler verdi. 

Youtube'da yayınladığı spor ve sağlık içerikleriyle geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 14 günde tüm vücudunuzdaki yağlardan ve sarkıklıklardan kurtaran egzersiz programı hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Şifabul, yayınladığı videosunda 14 günde tüm vücudunuzdaki yağlardan ve sarkıklıklardan kurtaran egzersiz programı hakkında detaylı bilgiler verdi.

Yayınladığı videosunda 14 günde tüm vücudunuzdaki yağlardan ve sarkıklıklardan kurtaran egzersiz programı hakkında konuşan ünlü sosyal medya fenomeni bu konuda detaylı bilgiler verdi. Bu egzersiz programı 14 gün gibi kısa bir sürede vücudumuzdaki temel kasları çalıştırarak genel bir incelmeyi hedefliyor. Her zaman olduğu gibi kalıcı sonuçlar isteyenler bu egzersizleri günlük hayatlarının bir parçası haline getirmeliler. 

Hazırsanız programımıza başlayalım.

1- DİZLERİ BÜKEREK SQUAT EGZERSİZİ

2- KOLLARI ÇEVİREREK GERİ ADIM ATMA EGZERSİZİ

3- AYAKTA YANLARA MEKİK EGZERSİZİ

4- TEK BACAK TEK KOL İLERİ EGZERSİZİ

5- OMUZLARA DOKUNARAK PLANK EGZERSİZİ

6- YAN PLANK EGZERSİZİ

7- V ŞEKLİNDE MEKİK

8- YATARAK KUADRİSEPS KASI ESNETME

9- KEDİ İNEK ESNEME HAREKETİ

Detayları aşağıdan öğrenebilirsiniz.