Youtube'da yayınladığı sağlıklı bilgiler ile tanınan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, kanalında yayınladığı yeni videosunda takipçilerine spordan önce asla tüketmemeleri gereken 7 besini anlattı. 

 

Youtube'da yayınladığı sağlıklı bilgiler ile tanınan ünlü diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, kanalında yayınladığı yeni videosunda takipçilerine spordan önce asla tüketmemeleri gereken 7 besini anlattı. Düzenli spor veya egzersiz yapan bireyler genellikle spordan önce ne yemeli, spordan sonra ne yemeli, egzersizden ne kadar sonra yemek yemeli gibi akıllara takılan sorular oluyor. Bu sorular hakkındaki tüm detayları videosunda anlatan ünlü diyetisyen ayrıca spordan önce kesinlikle tüketilmemesi gereken besinleri de yine videosunda anlattı. 

 

Spordan önce asla tüketilmemesi gereken 7 besin: 

 

1.Salata

2.Yağlı Besinler

3.Sadece Basit Karbonhidrat

4.Alkol

5.Bakliyatlar

6.Meyve suyu

7.Yoğurt veya ayran

 

Video ile ilgili detayları aşağıda bulabilirsiniz.