Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda günde 2 bardak kullanarak haftada 5 kilo verdiren pancar kürü tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. 

 

Youtube'da yayınladığı diyet ve sağlık videolarıyla geniş kitlelerin beğenisini kazanan ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda günde 2 bardak kullanarak haftada 5 kilo verdiren pancar kürü tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. Son dönemde yayınladığı içeriklerle geniş kitlelerin dikkatini çekmeyi başaran ünlü sosyal medya fenomeni Selda Ateş, yayınladığı videosunda günde 2 bardak kullanarak haftada 5 kilo verdiren pancar kürü tarifi hakkında detaylı bilgiler verdi. 

 

İşte pancar kürü için gereken malzemeler;

 

-Pancar

-Maydanoz

-Limon

-Armut

-Su

 

 

Diyet listesi

Sabah : 7.00 - 8.30

Şekersiz çay / kahve

1 haşlama yumurta

Kekik -karabiber- zerdeçal - kırmızı- pul biber + 2 yemek kaşığı lor.

1 tane kayıdı kurusu

2 ince dilim kepek ekmeği yada 3 adet wasa

 

Ara 1 : 9.30 /10.30

1 kutu activia  yada 1 çay bardağı tarçınlı süt

 

Öğle : 12.00 /13.00

120 gram yaklaşık 4 köfte büyüklüğünde et kendi yağında pişmiş olmalı ya da haşlama

Büyük boy salata

4 yk tam buğday makarnası ya da 3 yk kepekli  bulgur

 

 

Ara 2 : 15.00 16.00

Tarçınlı elma

 

Akşam 18.00 19.00

1 kase çorba ( kurubaklagilli olmalı )

6/ 8 yk sebze yemeği

3 4 yk yoğurt

 

Ara 3  20.00 21.00

Şekersiz bitki çayı  + 2 hurma ya da 1 keçi boynuzu