Ne yazık ki, çalışma ve akşam eve dönüşte sürdürdüğümüz yaşam bizi çok uzun süre oturmak zorunda bırakıyor. Oysa uzun süre oturmak sağlığımıza zarar veriyor.
Fenoreporter - Dış Haberler Servisi
Hareketsiz saatleri dengelemek için ne yapmalıyız? Araştırmalara göre, iş gününde çalışanlar ortalama 6 saat 39 dakika hareketsiz oturuyorlar. Bu birçok kişide 10 saate kadar varabiliyor.
Bu uzun hareketsizliği dengelemek için düşük yoğunluklu 40 dakika fiziki çalışma, yani egzersiz öneriliyor. Bu egzersizin yerinde duramayan insanlar kadar ölüm riskini azalttığı belirtiliyor.
“Benim günde 40 dakika spor yapacak vaktim yok” diyenler paniklemesin. Yürümek, bisiklet çevirmek, merdiven çıkmak, evde çocuklarla ve varsa evcil hayvanlarla oynamak da aynı yararlı sonucu veriyor.