Dünyada her 4 kişiden birinin kabız, yine her 4 kişiden birinin de ishal sorunu var. Yani, insanların yarış bağırsak sorunu yaşıyor Belki de daha çok.

 

Bu haberimizin konusu ishal ve bu rahatsızlığın ilaç kullanmadan doğal yöntemlerle tedavisi.

 

Hemen hatırlatalım; ishal 3 günden fazla sürerse, bir de ateş, dışkıda kan veya sümüksü madde çıkıyorsa mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir.

 

İshal olduğunuzda beslenme çok önemli. Durumununuzun ağırlaşmaması için en uygun yiyecekleri seçmeniz, böylece vücudunuzu rahatlatmanız şart. İşte bu dönemde bağırsaklarınıza yardım edebilecek 3 yiyecek:

 

Beyaz pirinç: sindirimden sonra bağırsaklarda çok az artığı kalan bir yiyecek bu. O nedenle bağırsakların mola vermesini sağlıyor. Ayrıca dışarı çıkma ihtiyacını azaltıyor. Fosfor ve magnezyum açısından zengin olduğu için vücudun yeniden su biriktirmesine de çok destek veriyor. Beyaz pirinci haşlayıp lapa şeklinde yemek öneriliyor.

 

Muz: Eriyebilen lifler “Amidon” ve “Pektin” açısından zengin olan muz, dışkının katılaşmasına yardım ediyor. Bu da ishali hafifletiyor. İçerdiği potasyum sayesinde bağırsakların katılaşmasına katkıda bulunuyor ishalin bitkin düşürdüğü hücrelerin ve kasların daha iyi çalışmasını sağlıyor. Ve nihayet durumu düzeltmek için B vitamini ve enerji veriyor.

 

Kefir ve yoğurt gibi doğal probiyotikler: Bunlar bağırsakların “Flora”sının kendisine gelmesine yardım ediyor. Çünkü bakteri ve maya gibi mikro organizmalar olan probiyotikler, bağırsakların sağlığında hayati rol oynuyor ve “Flora”nın dengelenmesine yardım ediyor. Özellikle enfeksiyon kaynaklı ishalde çok etkililer.

 

İshale karşı diğer etkili besinler de şöyle: Hindistan cevizi suyu, elma komostosu, nane çayı…