İçgüdüsel beslenme vücudu dinlemeye dayalı. Yani, acıkınca yemek ve canın ne istiyorsa onu yemek.

 

Fenoreporter - Dış Haberler Servisi

 

İnsanların pek çoğu rejimlerin dayatmalarına göre besleniyorlar. Oysa bazı uzmanlara göre, rahat bırakılırsa vücut her şeyi kontrol altında tutuyor. Bu uzmanların Avrupa genelinde en tanınmışlarından biri Alman diyetisyen 52 yaşındaki Uwe Knop. İşte tavsiyeleri:

 

Eskiden günün en önemli öğününün sabah kahvaltısı olduğuna inanırdım. Şimdi değil. Sabahı bir tas kajhveyle geçiştiriyorum. İlk yemeği saat 13 sıralarında yiyorum. Yani, kesintili oruç uyguluyorum. Beslenmeyle ilgili binlerce araştırma okudum. Bunların somut verilere değil, istenen yönde sonuç vermesi için hazırlanmış, sonra da sık ık düzeltmeler yapılmış öğütler olduğunu farkettim.

 

Yığınla rejim var ama hiç birinde sağlıklı beslenmeye ilişkin kanıt bulamazsınız. Peki, hangi beslenme tarzını izlemek gerekiyor. Doğrusu her şeyin en iyisini bilen vücudunuzu dinlemek. Duygularımız aracılığıyla beslenme tarzımızı en iyi o kontrol ediyor. İçgüdüsel beslenme en iyisi. Vücudumuzun ihtiyaçlarını o hissettiriyor.